Bandes de résistance
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L'utilisation de bandes de résistance pendant le conditionnement physique au baseball peut vous aider à augmenter la vitesse de course de base en renforçant la force des jambes, la force des fléchisseurs de la hanche et en augmentant la flexibilité et l'équilibre, et peut également aider à améliorer la longueur et la fréquence des foulées. Il doit toujours y avoir un échauffement avec 5 à 10 minutes d'exercice aérobique. Les séances d'entraînement doivent avoir lieu 2 à 3 jours par semaine. Les bandes de résistance peuvent ajouter de la puissance de renforcement musculaire à la plupart des types d'entraînement. Elles sont également excellentes pour la rééducation des muscles après une blessure. Les bandes de résistance sont disponibles en plusieurs niveaux de résistance, ce qui les rend très utilisables par la plupart des gens.

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